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辅助跪姿双杠臂屈伸
分类
胸部
目标肌群
胸大肌
器材
固定器械
主要肌肉
肱三头肌
辅助肌肉
肱三头肌、肩部
分步教程
- 1
将机器调整到您想要的高度，并将膝盖固定在垫子上。
- 2
手掌朝下，抓住手柄，双臂完全伸展。
- 3
弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行。
- 4
暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
- 5
重复所需的重复次数。
动作缩略图
数据来源：exercises-dataset (MIT License)
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